【筋トレ習慣を追跡】週6日のジム通いから2023年の休止発言、2026年の現在まで
岸さんの筋トレ習慣を理解するには、過去のインタビューを時系列で見る必要があります。
特に興味深いのは、トレーニングに熱心だった時期だけでなく、ジム通いを休んでいた時期も本人が語っていることです。
DREAM BOYS出演前は週6日、1日1時間
2021年1月27日公開のCLASSY.のインタビューでは、『DREAM BOYS』のボクサー役に向けたトレーニングについて、かなり具体的に説明しています。
当時の習慣は次のとおりです。
- ジムに通う頻度は週6日
- 1日のトレーニング時間は約1時間
- 1日につき1部位を集中して鍛える
- 食事制限は厳しくせず、炭水化物を少し減らす程度
- 上腕三頭筋と広背筋を意識する
特筆すべきは、1日に複数の部位を無理に鍛えるのではなく、1部位に集中していたことです。
これは岸さん本人が明かした当時のトレーニング方法であり、現在も同じメニューを続けているという意味ではありません。
2023年にはジム通いを休んでいた
一方、2023年9月2日のInRed webのインタビューでは、以前はジムに通っていたものの、最近は休んでいると説明しています。
さらに、自身の筋肉についても、かつての話というユーモラスな表現を使っていました。
この発言は、岸さんの筋肉の変化を考えるうえで重要です。
2019～2021年の筋肉づくりが、そのまま途切れることなく続いていたわけではないからです。
2026年までの筋肉とトレーニングの変化
ここまでの情報を時系列で整理すると、次のようになります。
この年表からわかるのは、岸さんの筋肉が単純に右肩上がりで増え続けてきたわけではないことです。
舞台に向けた集中的なトレーニング、ジム通いを休んだ時期、そして2026年に確認できるジムでの姿。こうした変化を含めて見ると、岸さんの肉体づくりの実態がより立体的に理解できます。
【筋肉を鍛える理由】岸優太のトレーニング発言から見える本当のこだわり
岸さんが筋トレを続けてきた理由には、舞台での役作りだけではなく、トレーニングそのものへの楽しさや達成感もあります。
理由1：DREAM BOYSのボクサー役
2019年と2020年の『DREAM BOYS』出演は、岸さんの身体づくりを語るうえで重要な背景です。
ボクシングを題材にした作品では、試合のシーンや身体を使った表現に説得力が求められます。
岸さんは神宮寺勇太さんと一緒に身体づくりに取り組み、舞台に向けて肉体を整えていました。
2020年12月のwith classのインタビューでも、衣装の採寸を何度もやり直したエピソードが紹介されています。
舞台のために身体を変えていくことが、実際の制作現場にも影響していたわけです。
理由2：筋肉の成長が自信につながる
2021年のCLASSY.のインタビューで、岸さんは筋トレの楽しさについて語っています。
「筋トレは楽しいです。」
また、結果が目に見えることがトレーニングのモチベーションになるとも説明しています。
この発言から読み取れるのは、筋肉を鍛えることが単なる外見の追求ではなく、自分自身の成長を実感する手段にもなっていたということです。
理由3：理想は大きすぎず細すぎない身体
意外なのが、岸さんが理想の身体として挙げた人物です。
2021年のCLASSY.のインタビューでは、海外俳優のトム・ホランドさんを理想の体型として紹介しています。
本人が評価していたのは、大きすぎず細すぎないバランスです。
この考え方を踏まえると、岸さんの身体づくりは単純に筋肉量を増やすことだけが目的ではなかったとわかります。
肩や腕、背中の存在感を高めながら、全身のバランスを整えることにも関心があったのです。
Number_iとしての現在の活動との関係
現在の岸さんは、平野紫耀さん、神宮寺勇太さんとともにNumber_iのメンバーとして活動しています。
グループの活動では、歌唱やダンス、ステージ上での身体表現も重要です。
2019年の舞台でのボクサー役とは仕事の性質が異なりますが、身体を使って観客に表現を届けるという点では共通しています。
ただし、2026年の筋トレがNumber_iの特定の楽曲やライブのために行われているという本人の説明は、今回確認できた情報にはありません。
現在の活動と筋肉の関係は、本人の発言と実際のパフォーマンスを分けて捉える必要があります。
【プロの結論】岸優太の筋肉の実態とネット上で混同されやすい情報
岸さんの筋肉については、写真の印象が強いだけに、さまざまな情報が一緒に語られがちです。
ここでは、本人の発言と報道された内容を基準に、押さえておきたいポイントを整理します。
誤解1：岸優太はずっと週6日ジムに通っている？
これは正確ではありません。
週6日のジム通いは、2021年のCLASSY.で紹介された『DREAM BOYS』公演前の習慣です。
2023年にはジム通いを休んでいると本人が話しています。
2026年にはジムでの写真が公開されていますが、現在の通う頻度までは公表されていません。
誤解2：ベンチプレスの記録や体脂肪率も判明している？
ネット上には、岸さんのベンチプレスの重量や体脂肪率についてさまざまな数字が掲載されています。
しかし、過去の数値を現在の記録として扱ったり、写真から体脂肪率を推測したりするのは適切ではありません。
今回確認できた本人のインタビューや主要メディアの報道からは、2026年現在のベンチプレスの最高重量や体脂肪率を確定できません。
誤解3：筋肉は上腕二頭筋だけが発達している？
これも岸さん本人の発言とは異なります。
本人が特に気に入っていると話したのは上腕三頭筋です。
さらに広背筋も意識して鍛えていると説明しています。
つまり、腕の前側だけでなく、二の腕の裏側や背中まで含めて身体づくりを考えていたことがわかります。
岸優太の筋肉を評価するときの3つの判断基準
- 本人の発言を優先する： 上腕三頭筋や広背筋へのこだわりは、本人のインタビューで裏付けられている。
- 撮影時期を確認する： 2019年のグラビアと2026年のジム写真を、同じコンディションとして比較しない。
- 写真と数値を区別する： 筋肉の見た目は確認できても、体脂肪率や筋肉量、トレーニング頻度までは写真から判断できない。
岸さんの肉体美の本質は、筋肉の大きさだけではありません。役柄に合わせて身体を作り、本人が楽しみながら部位ごとの成長を追求してきたことにあります。
【岸優太の筋肉】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：岸優太の筋肉はいつから注目され始めた？
A1：大きな転機は2019年です。舞台『DREAM BOYS』でボクサー役を演じ、同年11月の『anan』初ソロ表紙で腹筋・胸筋・広背筋を披露したことで、肉体美が広く注目されました。
Q2：岸優太が一番好きな筋肉はどこ？
A2：本人が2020年のViViのインタビューで挙げたのは上腕三頭筋です。二の腕の裏側にある筋肉で、鍛えたときの反応が好きだと語っています。
Q3：岸優太は現在も週6日ジムに通っている？
A3：2021年のインタビューでは公演前に週6日通っていたと説明しています。一方、2023年にはジム通いを休んでいると発言。2026年にはジムでの写真を公開していますが、現在の頻度は公表されていません。
Q4：岸優太の広背筋へのこだわりは？
A4：2021年のCLASSY.のインタビューで、上腕三頭筋とともに意識して鍛えていると説明しています。Tシャツを着たときの背中の張りにもこだわりを持っていました。
Q5：2026年現在、岸優太の筋肉はどの部位が目立つ？
A5：2026年4月のジム投稿では肩周りや二の腕、前腕が目立ちました。9月のジム写真でも鍛えた腕を披露しています。胸筋や広背筋については過去のグラビアや本人の発言が参考になります。
まとめ：岸優太の筋肉は努力と変化の積み重ね
岸優太さんの筋肉は、2019年の『DREAM BOYS』をきっかけに大きく注目され、2020年から2021年にかけてのインタビューでは、具体的なトレーニング習慣や部位へのこだわりも明らかになりました。
その後、2023年にはジム通いを休んでいると語り、2026年には「ジムDAY」の投稿やロサンゼルスでの写真で、再び鍛えられた身体を披露しています。
特に押さえておきたいのは、次の3点です。
1. 筋肉が注目された転機は2019年の『DREAM BOYS』と『anan』。
2. お気に入りは上腕三頭筋、重点的に鍛えていた部位は広背筋。
3. 2026年もジムでの姿が確認できる一方、現在のトレーニング頻度は非公表。
岸さんの魅力は、親しみやすいキャラクターと、ステージや写真で見せるたくましい肉体とのギャップにもあります。
筋肉の大きさだけでなく、役柄に向けた努力、本人が語ったトレーニングへの愛着、そして時期によって変化する身体づくり。その歩みを知ると、2026年の岸さんが披露する筋肉も、また違った魅力を持って見えてきます。
今後のNumber_iの活動でも、岸さんがどのような身体表現を見せてくれるのか注目です。 （出典: 岸 優太 筋肉（Yahoo!ニュース））
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